banner300

Yotube Bursasporx.com

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yüzme günümüzün en iyi sporlarından biridir. Antrenmanlar sayesinde kalbin dakika sayısını arttırmak aslında mümkündür. Bu artışın gerçekleşmesi en çok ve en yüksek yapılan yüklenmelerle de mümkündür.

Genel 22.02.2016, 10:57
Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yapılan araştırmalar çerçevesinde kalbin dakika sayısını arttıran en iyi güzel yok daha düşük (%75 ve altı) yüklenmeler olduğunu ortaya çıkarmıştır. Kalbin dakika sayısının artması, dokuların oksijen isteğini karşılanması açısından da çok önemlidir. Bu nedenle orta ve uzun mesafe yüzücülerin bu niteliğini geliştirmeleri çok önemlidir.

Bilindiği gibi, kalbin dakika sayısının artması, öncelikle atım sayısının (her atışta pompalanan kan miktarı) ve de kalp atım miktarının artırılması ile mümkün olacaktır. Su içindeki yatay yerinin, kalbin atım sayısının ayakta duruşa bu oranla daha iyi olmasını sağlanabilmektedir. Çünkü bu durumda, kalbin kan ile dolması daha iyi olmaktadır. Su içerisinde, suyun kaldırma kuvveti sayesinde ve yerçekimine karşı koyabilmektedir. Bu alanda kalp, kanı yer çekimine karşısında atmak zorunluluğu da ortadan kalkmış olur. Hatta suyun kaldırma kuvvetinin varlığı sayesinde yer çekimini karşılanması ve suyun en alt seviyelere uyguladığı hidrostatik basınç sayesinde, havada dik şekilde iken karşılaşılan Kanın alt kısımlarda toplanma eğilimini ortadan kaldırır.

Diğer yandan, su içerisinde kalp, ısı düzenlemesine yardım isteğiyle deriye fazla kan göndermek zorunda kalmamış olur. Bu kan çalışan kaslara da aktarılmaktadır.
Kısaca, yüzmedeki dolaşım sayesinde diğer spor alanlarında sporculara oranla farklılıklar göstermektedir. Bu olay, su içindeki vücudun yatay konumda olması gerekçesi sunar. Bu konumda kalp kan ile nerdeyse tamamen dolar ve bunun sonucunda kalbin tek bir atışında daha fazla kan vücudunuza pompalanmaktadır.

Yüzme nerdeyse bütün vücudumuzu hareket yaptırabileceğimiz bir spor olduğu için sinir sistemine etki yapmakta olan en önemli spor alanlarından bir tanesidir. Suyla ilgili bütün çalışmalarında, sinir sitemimizde yer alan bütün duyu organlarımızın işleme girmesiyle oluşmaktadır. Bur noktada sinir sistemlerimiz ve duyu organlarımız bir bütünlük içerisinde yer almaktadır.

Yüzme sonrası vücudumuz ve çevremizde görülen rahatlamalarda şahıslarda aşağıda sıraladığımız davranışların geliştiği tespit edilmiştir.
- Şahısın kendine güveni artmaktadır. Korkusu ortadan kalkar. Adaptasyonu artar. Disiplin artar. Normal hayatta daha aktif ve daha başarılıdırlar.

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 9 21
2. Hatayspor 9 19
3. Fenerbahçe 9 19
4. Beşiktaş 9 17
5. Karagümrük 9 17
6. Galatasaray 9 17
7. Alanyaspor 9 17
8. Altay 10 15
9. Konyaspor 9 14
10. Adana Demirspor 9 12
11. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
12. Kayserispor 9 11
13. Gaziantep FK 9 11
14. Sivasspor 9 10
15. Başakşehir 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Göztepe 9 8
18. Giresunspor 9 8
19. Kasımpaşa 9 6
20. Rizespor 9 1
Takımlar O P
1. Ankaragücü 10 24
2. Ümraniye 9 21
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 9 18
5. Kocaelispor 8 16
6. Bandırmaspor 9 15
7. Tuzlaspor 8 14
8. Samsunspor 8 11
9. Gençlerbirliği 8 11
10. Menemenspor 9 11
11. İstanbulspor 8 10
12. Denizlispor 9 10
13. Altınordu 9 10
14. Adanaspor 10 9
15. Manisa FK 10 9
16. Boluspor 8 8
17. Bursaspor 8 8
18. Balıkesirspor 8 6
19. Ankara Keçiörengücü 8 4
Takımlar O P
1. Chelsea 8 19
2. Liverpool 8 18
3. Man City 8 17
4. Brighton 8 15
5. Tottenham 8 15
6. M. United 8 14
7. West Ham 8 14
8. Everton 8 14
9. Arsenal 9 14
10. Brentford 8 12
11. Wolverhampton 8 12
12. Leicester City 8 11
13. Aston Villa 9 10
14. Crystal Palace 8 8
15. Southampton 8 7
16. Watford 8 7
17. Leeds United 8 6
18. Burnley 8 3
19. Newcastle 8 3
20. Norwich City 8 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 9 20
2. Osasuna 10 18
3. Real Madrid 8 17
4. Sevilla 8 17
5. Atletico Madrid 8 17
6. Rayo Vallecano 9 16
7. Barcelona 8 15
8. Real Betis 9 15
9. Athletic Bilbao 8 13
10. Valencia 9 12
11. Espanyol 9 12
12. Villarreal 8 11
13. Mallorca 9 11
14. Elche 9 9
15. Celta de Vigo 9 7
16. Cádiz 9 7
17. Granada 9 7
18. Levante 9 5
19. Deportivo Alaves 8 3
20. Getafe 9 2

Gelişmelerden Haberdar Olun

@