banner320

banner301

banner300

Yotube Bursasporx.com

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yüzme günümüzün en iyi sporlarından biridir. Antrenmanlar sayesinde kalbin dakika sayısını arttırmak aslında mümkündür. Bu artışın gerçekleşmesi en çok ve en yüksek yapılan yüklenmelerle de mümkündür.

Genel 22.02.2016, 10:57
Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yapılan araştırmalar çerçevesinde kalbin dakika sayısını arttıran en iyi güzel yok daha düşük (%75 ve altı) yüklenmeler olduğunu ortaya çıkarmıştır. Kalbin dakika sayısının artması, dokuların oksijen isteğini karşılanması açısından da çok önemlidir. Bu nedenle orta ve uzun mesafe yüzücülerin bu niteliğini geliştirmeleri çok önemlidir.



Bilindiği gibi, kalbin dakika sayısının artması, öncelikle atım sayısının (her atışta pompalanan kan miktarı) ve de kalp atım miktarının artırılması ile mümkün olacaktır. Su içindeki yatay yerinin, kalbin atım sayısının ayakta duruşa bu oranla daha iyi olmasını sağlanabilmektedir. Çünkü bu durumda, kalbin kan ile dolması daha iyi olmaktadır. Su içerisinde, suyun kaldırma kuvveti sayesinde ve yerçekimine karşı koyabilmektedir. Bu alanda kalp, kanı yer çekimine karşısında atmak zorunluluğu da ortadan kalkmış olur. Hatta suyun kaldırma kuvvetinin varlığı sayesinde yer çekimini karşılanması ve suyun en alt seviyelere uyguladığı hidrostatik basınç sayesinde, havada dik şekilde iken karşılaşılan Kanın alt kısımlarda toplanma eğilimini ortadan kaldırır.



Diğer yandan, su içerisinde kalp, ısı düzenlemesine yardım isteğiyle deriye fazla kan göndermek zorunda kalmamış olur. Bu kan çalışan kaslara da aktarılmaktadır.

Kısaca, yüzmedeki dolaşım sayesinde diğer spor alanlarında sporculara oranla farklılıklar göstermektedir. Bu olay, su içindeki vücudun yatay konumda olması gerekçesi sunar. Bu konumda kalp kan ile nerdeyse tamamen dolar ve bunun sonucunda kalbin tek bir atışında daha fazla kan vücudunuza pompalanmaktadır.



Yüzme nerdeyse bütün vücudumuzu hareket yaptırabileceğimiz bir spor olduğu için sinir sistemine etki yapmakta olan en önemli spor alanlarından bir tanesidir. Suyla ilgili bütün çalışmalarında, sinir sitemimizde yer alan bütün duyu organlarımızın işleme girmesiyle oluşmaktadır. Bur noktada sinir sistemlerimiz ve duyu organlarımız bir bütünlük içerisinde yer almaktadır.



Yüzme sonrası vücudumuz ve çevremizde görülen rahatlamalarda şahıslarda aşağıda sıraladığımız davranışların geliştiği tespit edilmiştir.

- Şahısın kendine güveni artmaktadır. Korkusu ortadan kalkar. Adaptasyonu artar. Disiplin artar. Normal hayatta daha aktif ve daha başarılıdırlar.

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 15 34
2. Rizespor 14 25
3. Pendikspor 14 25
4. Keçiörengücü 14 25
5. Boluspor 14 25
6. Samsunspor 14 24
7. Bodrumspor 14 22
8. Bandırmaspor 14 21
9. Manisa FK 13 20
10. Sakaryaspor 15 19
11. Altay 14 18
12. Adanaspor 14 17
13. Göztepe 13 17
14. Tuzlaspor 14 16
15. Erzurumspor 14 14
16. Altınordu 13 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 14 7
19. Denizlispor 14 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4