banner300

Yotube Bursasporx.com

Spor yapmanın zihinsel faydaları

Spor yapmanın bedeninize olan faydaları kadar zihinsel faydaları da vardır. Günlük hayatınızda psikolojik durumlarınızın kontrolünü, zihin sağlığınızın daha iyi olmasını, zihninizin gelişmesini, uyku düzeninizi ve özgüveninizin gelişmesini spor yaparak sağlayabilirsiniz.

Genel 03.02.2018, 22:52 03.02.2018, 22:59
Spor yapmanın zihinsel faydaları

Düşünme ve hafıza üzerine etkisi. Spor yaptığınızda beyninize sürekli olarak oksijen gönderilir. Bu sayede düşünce hızınız artar. Hafıza ve öğrenme için beynin önemli bir parçası hipokampusu destekleyerek hafızanızda olan sorunlarınızı da önemli ölçüde azaltır. Düzenli ve yoğun olarak spor yaptığınızda bu etkiler daha iyi sonuçlar ortaya çıkartacaktır.

Stres ve Uyku Düzeni Üzerine Etkisi

Sporun en bilinen faydalarından biri stresi azaltmasıdır. Günlük hayatınızın stresinden spor yaparak uzaklaşabilirsiniz. Düzenli olarak spor yapmak beyninizde ki serotonini ve norepinefrini arttırarak ruh halinizi düzenler. Beyninizde ki stres seviyesini azaltır. Aynı zaman da endorfin salgısının, mutluluk hormonu adı verilen salgının da artmasına yardımcı olur. Bu salgının artmasıyla endişelerinizden ve huzursuz düşüncelerinizden kurtulup, kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar. Uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya olan bireyler ise, spor yaparak daha rahat, verimli uyurlar ve uyku düzenlerini sağlarlar.

Özgüven Üzerine Etkisi

Özgüveni yüksek kişi kendi potansiyelinin farkında olan ve bunu en iyi şekilde kullanan kişidir. Spor yaparak potansiyelinizin ve becerilerinizin farkına varırsınız. Kendi üzerinizde ki bu farkındalık durumu, en zor anlarda bile size harekete geçme gücü vererek, başarıya ulaşmanızı sağlar. Sporcular özgüvenleri yüksek bireylerdir.

Her gün düzenli spor yaparak yaşam standartlarını arttırabilir ve bedeniniz kadar zihninizin de sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Her gün yapabileceğiniz yarım saat spor bile fiziksel dayanıklılığı arttırır. Birçok hastalıktan korunmanızı, yorgunluğa karşı direnmenizi, sosyalleşmenizi, yaratıcılık gücünüzün artmasını, verimli düşüncelerinizin artmasını, eğlenmenizi, neşelenmenizi, daha kaliteli bir hayat yaşamanızı ve hayatınızı zevk alarak yaşamanızı sağlar. Düzenli spor yapmak beden sağlığınız ve zihin sağlığınız için hayatınızda büyük önem taşır.

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Fenerbahçe 14 24
5. Alanyaspor 14 24
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Adana Demirspor 14 20
10. Beşiktaş 14 20
11. Antalyaspor 14 18
12. Gaziantep FK 14 18
13. Altay 14 17
14. Sivasspor 14 16
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Ümraniye 13 27
2. Ankaragücü 14 27
3. Eyüpspor 14 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Samsunspor 13 19
10. Adanaspor 14 18
11. Menemenspor 13 17
12. Gençlerbirliği 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 14 33
2. Man City 14 32
3. Liverpool 14 31
4. West Ham 14 24
5. Arsenal 13 23
6. Wolverhampton 14 21
7. Brighton 14 19
8. Leicester City 14 19
9. Tottenham 12 19
10. M. United 13 18
11. Brentford 13 16
12. Crystal Palace 14 16
13. Aston Villa 14 16
14. Everton 14 15
15. Leeds United 14 15
16. Southampton 14 15
17. Watford 14 13
18. Burnley 13 10
19. Norwich City 14 10
20. Newcastle 14 7
Takımlar O P
1. Real Madrid 15 36
2. Atletico Madrid 14 29
3. Real Sociedad 15 29
4. Sevilla 14 28
5. Real Betis 15 27
6. Rayo Vallecano 15 24
7. Barcelona 14 23
8. Athletic Bilbao 15 20
9. Espanyol 15 20
10. Osasuna 15 20
11. Valencia 15 19
12. Villarreal 14 16
13. Celta de Vigo 15 16
14. Mallorca 15 16
15. Deportivo Alaves 14 14
16. Granada 14 12
17. Elche 15 12
18. Cádiz 15 12
19. Getafe 15 10
20. Levante 15 7

Gelişmelerden Haberdar Olun

@