banner300

Yotube Bursasporx.com

Spor yaparak vücut direncini artırma

Spor, genellikle belli kurallara göre yapılan aynı zamanda rekabeti ve vücut dayanıklılığını artıran faaliyetlerdir. Spor, fiziki gelişimin yanı sıra zihni gelişime de katkı sağlar.

Genel 06.02.2018, 23:40 06.02.2018, 23:45
Spor yaparak vücut direncini artırma

Geçmişten günümüze spor farklı amaçlara hizmet etmiştir. Bunların en başında insanın kendi vücut direncini artırma isteği gelir. Vücut direncini artırmak için birçok spor dalı tercih edilebilir. Fakat direnç artırmada genel kabul görmüş spor faaliyetlerini yapmak sonuç açısından daha isabetli olacaktır.

Spor söz konusu olduğunda akla gelen disiplinli topluluk ordulardır. Çeşitli ülkelerin ordularında vücut direncini artırmak için yapılan spor faaliyetleri şınav, mekik ve uzun mesafe koşudur.

Şınav

Şınav, vücudun üst kas grubunu çalıştıran bir spordur. Şınav, tek bir şekilde çekilmeyip farklı kol açılarıyla çekilebilir. Bu sayede vücudun üst kas gruplarından istenilen kısmı çalıştırılabilir. Aynı zamanda şınav, kol kaslarını ve eklemlerini geliştirmeye katkı sağlar.

Mekik

Mekik, vücudun orta kas grubunu çalıştıran bir spordur. Farklı mekik çekme hareketleriyle karnın alt, orta, üst ve yan kısımları ayrı ayrı çalıştırılabilir. Aynı zamanda mekik, ters şekilde yapılarak sırt kaslarının gelişimine katkı sağlar. Bu sayede vücudun direncinin artmasının yanı sıra günümüzde çalışma hayatından kaynaklanan omurga rahatsızlıklarının da engellenmesine yardımcı olur.

Koşu

Koşu, insanlık tarihinin en başından beri dayanıklılığın göstergesidir. Koşmak, insanın neredeyse tüm vücudunun senkronize şekilde çalışmasını sağlar. Kas grupları, eklemler ve iç organlar koşu sırasında maksimum seviyede efor sarf eder. Bu güç tüketiminin vücuda zarar vermeden vücudun dayanıklılığını artırması için süreklilik arz etmesi gerekir. Vücut sistemi, maksimum zorlandığı noktada dayanabildiği kadar dirençlidir. Bu direnci geliştirmek için sık sık uzun mesafe koşmak gerekir.

Vücut direnci spor yaparak artırılabilir. Fakat spor yaparken her zaman sporun dikkat edilmesi gereken kurallarına uyulmalıdır. Bu kurallar mevcut vücut sağlığını korumak ve direnci artırmak için gereklidir. Vücut sağlığını korumak için gerekirse doktor kontrolü sonrasında spora başlanmalıdır.

Yorumlar (0)
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Fenerbahçe 14 24
5. Alanyaspor 14 24
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Adana Demirspor 14 20
10. Beşiktaş 14 20
11. Antalyaspor 14 18
12. Gaziantep FK 14 18
13. Altay 14 17
14. Sivasspor 14 16
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Ümraniye 13 27
2. Ankaragücü 14 27
3. Eyüpspor 14 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Samsunspor 13 19
10. Adanaspor 14 18
11. Menemenspor 13 17
12. Gençlerbirliği 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 13 30
2. Man City 13 29
3. Liverpool 13 28
4. West Ham 13 23
5. Arsenal 13 23
6. Wolverhampton 13 20
7. Tottenham 12 19
8. M. United 13 18
9. Brighton 13 18
10. Leicester City 13 18
11. Crystal Palace 13 16
12. Brentford 13 16
13. Aston Villa 13 16
14. Everton 13 15
15. Southampton 13 14
16. Watford 13 13
17. Leeds United 13 12
18. Burnley 12 9
19. Norwich City 13 9
20. Newcastle 13 6
Takımlar O P
1. Real Madrid 14 33
2. Atletico Madrid 14 29
3. Real Sociedad 15 29
4. Sevilla 14 28
5. Real Betis 15 27
6. Rayo Vallecano 15 24
7. Barcelona 14 23
8. Athletic Bilbao 14 20
9. Espanyol 15 20
10. Osasuna 15 20
11. Valencia 15 19
12. Villarreal 14 16
13. Celta de Vigo 15 16
14. Mallorca 15 16
15. Deportivo Alaves 14 14
16. Granada 14 12
17. Elche 15 12
18. Cádiz 15 12
19. Getafe 15 10
20. Levante 15 7

Gelişmelerden Haberdar Olun

@