Yotube Bursasporx.com

Beden gelişimindeki en etkili spor dalları

Bedensel gelişimimizi sağlamak için en etkili yolların başında spor gelmektedir. Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için sürekli olarak spor yapılması gerekmektedir. Spor yapılarak vücudun daha dinç kalmasını ve daha güzel bir görüntüye sahip olunması sağlanabilir. Ayrıca sporun yanı sıra birçok farklı aktiviteler yaparak daha zinde kalınabilir.

Genel 10.01.2018, 13:39
Beden gelişimindeki en etkili spor dalları

Beden gelişiminin sağlanması açısından vücut geliştirme en etkili spor dallarının başında yer almaktadır. Çok yaygın olarak yapılan vücut geliştirme sporu sayesinde her kasımızın çeşitli hareketler sonucunda gelişmesini sağlanabilir.

Düzenli beslenme çizelgelerine uyarak da sağlıklı besinler tüketebilir ve yapılan spor daha faydalı hale getirilebilir. Vücut geliştirmeden sonra en etkili bir şekilde beden gelişiminin sağlandığını diğer bir spor dalı yüzme sporudur. Yüzme sporu, vücuttaki tüm kasların çalışması ile birlikte bütün vücudun orantılı olarak gelişmesi sağlanabilir.

Birçok farklı yüzme stilleri olmakla birlikte her bir stil farklı kaslarımızın daha iyi çalışmasına sebep olur. Bir başka spor dalı olan futbol, genelliklere erkeklerin tercih etmiş olduğu ve fiziksel anlamda büyük gelişmeler sağlanabilen bir spor dalıdır. Futbolcuların düzenli olarak antrenman yapmaları ve sağlıklı besinler tüketmeleri sayesinde oldukça etkili bir spor dalı olmaktadır.

Yaş Gruplarına Göre Bedensel Gelişim

Vücut gelişimi yaş itibarı ile farklılık göstermektedir. Yaş faktörünü göz önünde bulundurarak daha uygun bir spor alanına yönelerek etkili bir şekilde bedensel gelişim sağlanabilir. Vücut gelişimini zamanla tamamlayabildiği için küçük yaşlardaki bir bireyin bedensel gelişimi, orta ve yetişkin yaşlara istinaden daha hızlı gelişim göstermektedir.

Daha sonra orta yaş bireylerin yetişkin bireylere göre daha hızlı ve kolay bir şekilde gelişim gösterebilir. Son olarak doğru spor faaliyetlerine yönelerek yetişkin bireylerin de bedensel gelişimini tamamlayarak sağlıklı bireyler olduklarını görülebilir.

Yorumlar (0)
banner292
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Malatyaspor 18 24
11. Sivasspor 18 23
12. Başakşehir 18 23
13. Konyaspor 18 22
14. Göztepe 18 22
15. Kasımpaşa 18 22
16. Rizespor 18 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 18 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 18 37
2. Man City 17 35
3. Leicester City 18 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 15 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12
13°
açık

Gelişmelerden Haberdar Olun

@